Libro Terapia para llevar

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¿Te sientes desconectado de ti mismo, como si algo no...

Autor: Ana Pérez
ISBN: 9786287688087
Editorial: Montena
Encuadernación: Tapa rústica
Descripción

¿Te sientes desconectado de ti mismo, como si algo no estuviera bien, pero no puedes identificar qué es? ¿La opinión de otros influye demasiado en cómo te sientes? Los pequeños malestares cotidianos pueden ser, en realidad, oportunidades valiosas para crecer y mejorar.

"Terapia para llevar" te ofrece 20 conceptos fundamentales de psicología, junto con 5 herramientas prácticas diseñadas para ayudarte a manejar mejor tu día a día. Aprenderás técnicas para relativizar situaciones, manejar pensamientos intrusivos y establecer límites saludables que te hagan sentir bien. Además, descubrirás cómo puedes aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y construir una confianza sólida en ti mismo. Este libro te guiará a través del manejo del fracaso, el temor al futuro, y cómo superar incluso las rupturas amorosas más difíciles.

Lo más importante es que "Terapia para llevar" te invita a escucharte a ti mismo, a comprender tus emociones y a actuar conscientemente para mejorarlas. Tomarte el tiempo para conocerte es un proceso, igual que has invertido años en conocer a las personas que te rodean.

Con este libro aprenderás a:

  • Afrontar el fracaso de manera constructiva.
  • Establecer límites que respeten tu bienestar.
  • Fortalecer tu autoestima para vivir con confianza.
  • Superar la procrastinación y tomar acción.
  • Manejar y superar las rupturas amorosas.
  • Poner las cosas en perspectiva y relativizar.
  • Enfrentar el miedo al juicio de los demás.
  • Controlar los pensamientos intrusivos que perturban tu paz.
  • Gestionar el temor al futuro y la intolerancia a la incertidumbre.
  • Comunicarte de forma asertiva para expresar tus necesidades y deseos.
  • Cerrar ciclos de forma saludable para avanzar en tu vida.

Y mucho más. Prepárate para embarcarte en un viaje de autoconocimiento y mejora personal con "Terapia para llevar".

Ficha técnica

Editorial: Montena

Número de páginas: 224

Encuadernación: Tapa rústica

Idioma: Español