Terapia para llevar (CANTOS PINTADOS)

Terapia para llevar (Cantos Pintados): una guía sencilla para entenderte, cuidarte y sentirte mejor

Psicología práctica • autoestima • salud mental cotidiana • herramientas emocionales • edición especial Cantos Pintados

Para esos días en los que sabes que algo no va bien… pero no sabes por dónde empezar

¿Te sientes desconectado de ti mismo? ¿Notas que te pasa “algo”, pero no logras ponerlo en palabras? ¿La opinión de los demás pesa demasiado en tus decisiones? Terapia para llevar está pensado justo para esos momentos en los que el malestar no es un drama enorme, pero sí suficiente para quitarte calma, energía y claridad.

Este libro reúne 20 conceptos clave de psicología explicados de forma sencilla, y 5 herramientas prácticas para que puedas aplicarlos en tu día a día. No necesitas saber de terapia ni de teoría: aquí todo está aterrizado a ejemplos, situaciones comunes y ejercicios que puedes empezar a probar desde hoy.

A lo largo de sus páginas aprenderás a mirar tus emociones con más comprensión, a entender de dónde vienen ciertos pensamientos y a tomar decisiones más alineadas contigo. La idea no es que te lo sepas todo, sino que des pasos pequeños pero constantes hacia una vida más tranquila y más tuya.

Lo que encontrarás en este libro

• Ideas claras para relativizar y dejar de engancharte a cada pensamiento negativo.
• Estrategias para frenar los pensamientos intrusivos y no creer todo lo que dice tu mente.
• Herramientas para poner límites que te hagan sentir bien, sin tanta culpa ni miedo al qué dirán.
• Claves para aumentar tu autoestima y tratarte con más respeto y amabilidad.
• Guías prácticas para dejar de procrastinar y empezar a avanzar en lo que te importa.
• Acompañamiento para gestionar el fracaso, el miedo al futuro y el dolor de una ruptura amorosa.
• Un recordatorio constante de algo importante: conocerte lleva tiempo, pero vale la pena.

¿Para quién es Terapia para llevar?

Para personas que sienten que algo les incomoda, pero no saben bien qué es ni cómo abordarlo. Para quienes quieren mejorar su autoestima, su manera de relacionarse con los demás y su diálogo interno. Para lectores que buscan un libro de psicología cercano, directo y lleno de ejemplos prácticos. Ideal como primer paso para acercarse al mundo de la terapia, o como complemento para quienes ya están trabajando en sí mismos.

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