¿Estás inflamad@?

¿Estás inflamad@?: una guía para desinflamarte, entender tu cuerpo y cambiar tu destino

Salud integral • inflamación crónica • bienestar real • alimentación consciente • guía práctica de 21 días

La verdad detrás de la inflamación (sin spoilers)

¿Estar “gordo” es estar inflamado? ¿La inflamación se revierte? ¿De dónde vienen realmente las enfermedades? ¿La comida es el único detonante? En este libro, la Dra. Pilar Restrepo responde con claridad, evidencia y cercanía todas las preguntas que rodean uno de los males silenciosos de nuestra época: la inflamación.

A través de una explicación sencilla y sin tecnicismos innecesarios, la autora muestra cómo identificar si estás inflamado, qué tan grave puede ser y qué hábitos de tu día a día están contribuyendo a ese estado sin que lo notes. Lejos de discursos moralistas o dietas extremas, esta guía propone un camino posible, humano y sostenible hacia la salud.

Lo que encontrarás en estas páginas

Un diagnóstico personal: herramientas prácticas para analizar tu nivel de inflamación, entender señales del cuerpo y detectar patrones que te hacen daño.

Una dieta antiinflamatoria de 21 días: diseñada para personas reales, con recetas fáciles, guía de preparación, opciones variadas e incluso postres y snacks pensados para no renunciar al placer de comer.

Hábitos que transforman: cómo mejorar tu energía, digestión, claridad mental y bienestar general desde pequeños cambios que se acumulan en el tiempo.

Un acompañamiento cercano: la Dra. Pilar te guía paso a paso sin juicios, restricciones extremas ni imposibles nutricionales. La meta no es sufrir, es sanar.

¿Para quién es?

Para lectores desde 15 años interesados en salud preventiva, bienestar integral, alimentación consciente y soluciones reales para sentirse mejor. Ideal para quienes viven con cansancio constante, inflamación abdominal, dolores recurrentes o malestares que parecen no tener explicación.

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