Equilibra Tu Cortisol
Equilibra tu cortisol Una guía práctica para entender el estrés...
Equilibra tu cortisol
Una guía práctica para entender el estrés y recuperar el equilibrio en el cuerpo.
Salud • bienestar • estrés • hábitos • equilibrio hormonal
¿Por qué el cortisol influye en cómo te sientes?
El cortisol es una hormona clave en la respuesta al estrés.
Cuando sus niveles no están equilibrados, puede afectar el descanso, la energía, el ánimo y la concentración.
¿Cómo se puede regular de forma realista?
El libro propone cambios aplicables en la vida diaria, sin soluciones extremas.
A través de hábitos relacionados con alimentación, descanso y gestión del estrés, se plantea un enfoque práctico para mejorar el bienestar.
Lo que encontrarás en este libro
- Explicación clara del cortisol y su función.
- Estrategias para reducir el estrés.
- Hábitos aplicables en el día a día.
- Un enfoque accesible y fácil de seguir.
¿Para quién es?
Para personas que buscan mejorar su bienestar físico y emocional desde acciones concretas.
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Luisa Osorio
Directora de equipo comercial, con experiencia en periodismo y comunicación
Editorial: Aguilar
Número de páginas: 288
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español