El niño que fui, el adulto que elijo ser

Arrastrar culpas y dolores de la infancia no es un destino. Con un enfoque claro y herramientas aplicables, la doctora Ruiz guía un proceso de autoconocimiento para reconocer heridas, gestionar emociones, poner límites y liberarte de relatos que ya no te sirven. Objetivo: pasar de la reacción automática al liderazgo consciente de tu vida adulta.

Resultados que sí se sienten

• Ruta paso a paso: ejercicios concretos para trabajar recuerdos, emociones y creencias.
• Lenguaje cercano, cero jerga: psicología entendible y accionable.
• Cambio sostenible: hábitos pequeños y consistentes que se mantienen.
• Relaciones más sanas: mejor comunicación, límites claros y autoestima sin culpas.

Herramientas que vas a practicar hoy

• Reconocer y aceptar tus heridas de la infancia sin revictimizarte.
• Regular ansiedad, enojo y tristeza con técnicas simples.
• Poner límites protectores ante dinámicas tóxicas y de manipulación.
• Reescribir narrativas internas y reconstruir una autoimagen saludable.
• Crear rutinas de cuidado propio (diarios, respiración, anclajes, plan de apoyo).

Si esto te resuena, es para ti

Personas que sienten que su historia condiciona el presente; lectoras y lectores que quieren herramientas prácticas para sanar vínculos, fortalecer autoestima y decidir desde la adultez responsable. Apto 15+.

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