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Descubre La Felicidad Con Mindfulness
Alivialossíntomasdelestrésylaansiedadsinoqueademásaportaunasensacióndebienestar,calmayalegría
Cuandoestamosdeprimidos,lamayoríacreemosquenuestrasituaciЧnesdesesperada.EnDescubrela conmindfulness,ElishaGoldsteinnosaseguraquenoesasí.Elsecretoparasuperarladepresiónydescubrirlafelicidadconsisteenaprovecharlacapacidadantidepresivanaturaldenuestropropiocerebroycrear,deestemodo,unamayorfortalezaemocional.
Estelibroes,fundamentalmente,unpersuasivoargumentoenfavordelaesperanza:habersufridounadepresiónenelpasadonosignificaquedebasufrirlaenelfuturo.Sepuedendesarrollarlasregionescerebralesqueprotegendeladepresiónyralentizarlasquelafomentan,paraasí,liberaryreforzarlosantidepresivosnaturalesdelcerebro,conloquecontribuiréengranmedidaadesarrollarlafortalezaemocionalquenecesitaparadisfrutardelosbuenosmomentos,sobreviviralosmomentosdifícilesyabrirseaunavidaqueverdaderamentevalelapenavivir.