Cómo mandar a la mierda de forma educada EDICIÓN TAPA DURA

Cómo mandar a la mierda de forma educada (Tapa Dura): aprende a poner límites sin culpa y con elegancia

Psicología práctica • límites sanos • autoestima • comunicación asertiva • edición en tapa dura

Decir “basta” no es ser grosero: es cuidarte

¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? Porque tenemos miedo: miedo a perder el trabajo, a decepcionar, a quedar mal o a ser excluidos. Y cuando por fin lo hacemos, muchas veces aparecen la culpa, la ansiedad y la duda.

Este libro demuestra algo esencial: poner límites no te convierte en una mala persona, sino en alguien que se respeta. Así como una carretera necesita señales para evitar accidentes, nuestras relaciones también necesitan límites para evitar desgaste, abuso y malentendidos.

La psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda te enseña a decir «basta» con asertividad y empatía, usando herramientas de comunicación clara y autocuidado emocional. El objetivo no es crear conflictos, sino construir relaciones más honestas, respetuosas y libres, en las que puedas ser tú mismo sin miedo.

Lo que encontrarás en este libro

• Estrategias claras para poner límites sin sentir tanta culpa ni miedo.
• Técnicas de comunicación asertiva para decir lo que piensas y necesitas con respeto y firmeza.
• Ejemplos prácticos para reconocer cuándo estás cediendo más de la cuenta.
• Claves para dejar de normalizar el malestar y empezar a priorizar tu bienestar.
• Ideas para construir relaciones más sanas, equilibradas y honestas.
• Una edición en tapa dura ideal para tener como guía de consulta permanente.

¿Para quién es este libro?

Para personas que sienten que siempre dicen «sí» cuando en realidad quieren decir «no». Para quienes cargan con culpa o ansiedad cada vez que intentan poner un límite. Para lectores que desean mejorar su autoestima, su forma de comunicarse y la calidad de sus relaciones. Ideal para quienes buscan una guía práctica, directa y basada en la experiencia profesional, con resultados aplicables al día a día.

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