Libro Mente calma

Mente calma: cómo dejar de sobrepensar y recuperar tu paz mental

Una guía científica y cercana para liberarte de los bucles mentales

¿Sientes que tus pensamientos te abruman? ¿Te cuesta concentrarte o vivir el presente porque estás atrapado entre preocupaciones del pasado y del futuro? ¿Revisas una y otra vez las mismas ideas sin llegar a soluciones? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento: un proceso que puede agotarte emocionalmente y afectar tu bienestar físico.

En Mente calma, la neuróloga Doc Vane explica qué es la rumiación, cómo se origina en nuestro cerebro y qué podemos hacer, desde el enfoque neurocientífico y práctico, para romper ese ciclo y encontrar tranquilidad.

¿Qué preguntas responde este libro?

• ¿Qué es exactamente la rumiación mental y cómo se origina?
• ¿Por qué no puedo dejar de pensar en lo mismo?
• ¿Qué efectos tiene el sobrepensamiento en mi cuerpo y mi salud emocional?
• ¿Cómo puedo entrenar mi mente para vivir en calma?

Un enfoque accesible desde la neurociencia y el autocuidado

Doc Vane nos acerca a los descubrimientos más importantes de la neurología de manera clara y sencilla. Con ejemplos reales y explicaciones fáciles de comprender, nos muestra cómo funciona nuestro sistema nervioso ante el estrés, la ansiedad y la rumiación, y qué hábitos diarios pueden ayudarnos a reeducar nuestra mente.

Este no es un libro de frases bonitas: es una hoja de ruta científica para vivir con más presencia, autocontrol y paz.

Comparativas para enriquecer tu elección

Enfoque Happy Books: materiales, claridad y acompañamiento emocional

Materiales y experiencia de lectura

El libro está diseñado para leerse con calma. Incluye esquemas visuales, ejemplos ilustrativos y capítulos breves que invitan a detenerse, subrayar y aplicar.

Cuidado narrativo

La voz de Doc Vane es cercana, empática y honesta. No busca impresionarte con tecnicismos, sino ayudarte desde la comprensión de tu mente y cuerpo. Se siente como una conversación segura con una profesional que también ha estado ahí.

Aplicación práctica

Incluye ejercicios, hábitos concretos y recomendaciones para implementar cambios sostenibles. Sirve tanto para quienes ya hacen terapia como para quienes buscan un primer acercamiento al bienestar mental desde lo neurocientífico.

Ideal para lectores que buscan...

• Salir del sobreanálisis y calmar la mente desde el conocimiento
• Libros con base científica y aplicación emocional
• Recursos para trabajar la ansiedad, la hiperactividad mental y la concentración
• Lecturas que generan confianza, claridad y acción real

Encuentra esta obra en Happy Books

En Happy Books sabemos que no todos los pensamientos son productivos. Mente calma es una invitación a liberar tu mente del ruido, con una guía que no solo te entiende, sino que te acompaña con herramientas reales y compasivas. Porque la tranquilidad también se aprende.

Editorial: Vergara

Número de páginas: 320

Encuadernación: Tapa blanda

Idioma: Español