Activa Tu Vida

Si sufres de ansiedad o depresión, si crees que tienes problemas de autoestima o te cuesta controlar tus emociones, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para conseguir abordar estos problemas. Basándose en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en ingles) esta guía práctica te enseñará tecnicas y habilidades sencillas para implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus experiencias y tu entorno, y a aprender a gestionar tus pensamientos y sentimientos y saber cómo responder eficazmente a ellos.

Editorial: Urano

Número de páginas: 384

Encuadernación: Tapa blanda

Idioma: Español